カモシカのような足になるにはどんなダイエットがいいの?

カモシカのような足になるにはどんなダイエットがいいの?

足のダイエットは難易度が高いのはなぜ?

ダイエットの中でも、なぜか失敗しやすいのが下半身、特に足のダイエットです。普段あまり暴飲暴食していない人や、上半身が細くても下半身が太いアンバランスな人を見ていると下半身を細くするということがいかに一筋縄ではいかないものであるかを示しています。下半身を太くしている原因は、血液が上半身にある心臓までうまく循環しないことで起こると言われているむくみと、むくみが原因で沈着しやすい脂肪などからできているセルライトです。

血行を良くする運動をしよう

つまり、むくみを解消するために血行を良くしたり、下半身に要らない水分が溜まらないようにすればいいということです。血行を良くする方法はいくらでもありますが、むくみやすい人は基本的に運動不足になりやすいもの。急激に体を動かすとケガをしやすいので、自宅でも簡単にできることから始めましょう。室内でもバランスボールや、ストレッチポールなどを使えば効率よく脚に重点を置いた運動が出来ます。ヨガの場合はホットヨガで新陳代謝をもっとアップできます。

体の中から足ダイエット

運動と併用して取り入れたいのがお茶です。お茶の中にはデトックス効果があるものが多いので、これを飲むことで体の中に水分が溜まらずに体外にどんどん出ていくようにします。飲むだけでむくみが起こりにくい身体になるのがとってもいいですよね。最近人気のむくみにいいお茶はタンポポや桑の葉などです。タンポポ茶はカフェインがないで身体には優しいので人気の理由となっています。これらのお茶は好みの問題も大きいので、続けやすいものを選びましょうね。

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